1、人的体质有酸碱之分，酸是病痛之源，弱碱性才是身体的最佳状态。我们平时应多注意饮食习惯，少吃荤腥肉类，多吃天然的蔬菜、水果。

2、酸性体质的生理表现有：皮肤无光泽、香港脚、稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉、上下楼梯容易气喘、肥胖、步伐缓慢、动作迟缓。

3、工作和生活的压力直接影响到我们的身体健康，请坚持每天多吃一些绿藻类食物及弱碱性的食品，加上适当的运动，会让生命充满活力。

4、平时应少吃酸性食物，因为过多的食用易导致身体的酸化，如肉类、奶酪制品、蛋、牛肉、火腿等都应少吃。而应多吃如绿藻类、蔬果类碱性食物为好。

5、健康饮食小提示：过量的食用酸性食品易导致血液变得黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠。

6、健康体质提示：血液呈弱碱性即为健康体质，婴儿也是属于弱碱性的体质。病患属于酸性体质。因此，使体质维持在弱碱性的第一步就是要多吃碱性食物。

7、最强的碱性食品有：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是葡萄富含花青素，抗氧化排毒保护血管，天然绿藻富含叶绿素，是最佳的碱性健康食品。